As 4 Principais Técnicas De PNL Que Você Precisa Conhecer

Se você está lendo este artigo, então certamente já ouviu falar sobre as técnicas de PNL, certo?

O tema realmente desperta curiosidade, visto que o principal foco da técnica é voltado para o comportamento humano e para a lista de qualidades que podem se dizer boas ou limitantes para o nosso desenvolvimento.

Tudo isso junto faz com que, de modo subjetivo, a gente consiga desenvolver um modelo mental próprio.

Nossas ações têm atitudes puramente reflexivas de coisas e experiências que foram acumuladas ao longo da nossa vivência.

Sendo assim, toda e qualquer sensação que aciona um estado de espírito, é um exemplo da estrutura de uma programação que o seu cérebro criou.

Quando obtemos certo tipo de disciplina para alguma ação e não a vemos como um sacrifício, podemos notar um ótimo padrão de pensamentos. No entanto, existem aqueles pensamentos automáticos que são bastante negativos.

Portanto, se você quer remodelar sua forma de pensar e agir, conheça as técnicas que podem te ajudar.

Quais As Principais Técnicas De PNL?

Para aqueles que não conhecem a fundo ou sabem o que é PNL, a Programação Neurolinguística, iremos fazer uma breve introdução ao assunto.

As técnicas de PNL são comandos aprendidos para fazer com que a estrutura do seu pensamento tenha uma mudança em seu dia a dia.

A técnica foi desenvolvida por Richard Bandler e John Grinder, professores da Universidade da Califórnia que juntaram, através de estudos, as estruturas psicológicas e neurológicas que fazem com que tenhamos um certo tipo de comportamento.

Portanto, o principal foco da PNL é programar nossa mente. E essa programação nada mais é do que definir ações.

No ramo das tecnologias, a programação é o termo usado para aqueles que constroem programas, para que possam operar de uma determinada maneira a partir de uma situação específica.

Se você acha que nossa mente é construída de forma diferente das máquinas, você pode estar um pouco enganado.

Apesar de a mente humana ser bastante evoluída, nossos sistemas de comando são bem parecidos com os das máquinas tecnológicas, que funcionam a partir de um condicionamento, de uma determinada situação.

Por exemplo, uma das coisas que acontece com a grande maioria das pessoas é, quando o tempo está chuvoso, a motivação para poder realizar qualquer atividade diminui drasticamente.

A preguiça vem quando há a percepção de que o tempo não está ensolarado. Isso porque grande parte da população se sente motivada a fazer algo quando está calor.

Portanto, esse acaba sendo um exemplo de modelo mental entre as pessoas.

Desse modo, as técnicas de PNL identificam as estruturas de pensamentos para que possamos mudá-las ao reconhecer nossos gatilhos.

Como as técnicas de PNL funcionam?

Uma programação que seja padrão pode ter interferência, quando se utiliza de uma linguagem ou outras ferramentas a fim de remodelar um comportamento.

No entanto, para que essa remodelagem seja feita, é necessário saber o que aconteceu para que determinada crença tenha sido formada.

Isso não é uma coisa muito fácil de ser feita, visto que inúmeros comportamentos tiveram formação a partir de uma crença inconsciente e bastante subjetiva.

Portanto, em resumo, uma análise de nosso comportamento e do nosso modelo mental pode explicar nossas ações e reações em certos contextos e circunstâncias.

Sendo assim, um bom modo de tentar alterar aquelas ações que não têm produtividade é compreendendo como quem é produtivo funciona.

Assim, é possível fazer algumas experiências e fazer uma réplica do modelo.

Foi dessa maneira que os professores criadores da técnica conseguiram fazer as identificações necessárias e compreender que tipo de programação era considerada positiva ou negativa.

Desse modo, a partir da análise, eles puderam entender que os padrões externos:

• Linguagem;
• Postura;
• Ações.

E os padrões internos:

• Crenças;
• Pressupostos.

Eram pontos fundamentais para fazer com que alguém pudesse chegar a um objetivo.

Técnicas De PNL Que Você Deve Conhecer

Antes de mais nada, é necessário que você saiba que essas técnicas de PNL podem ter utilização em qualquer área que desejarmos.

Sendo assim, tanto em casos como relacionamentos pessoais e desmotivação no trabalho, pode-se trabalhar com a quebra dessas crenças.

O resultado disso é uma melhora significativa no tratamento de fobias, foco, timidez, entre outros pontos.

Quando o trabalho é feito por uma pessoa comprometida e especializada, o melhor resultado que se pode obter é o cliente conseguir alcançar o autoconhecimento.

Abaixo, veja uma das principais técnicas de PNL, para que você tenha noção de como ela funciona.

1. Técnica da ancoragem

A ideia aqui é que o processo de ancoragem é uma das etapas fundamentais para que se possa haver mudanças de modo permanente.

Essa técnica está muito ligada ao experimento de Pavlov no qual faz com que estímulos condicionem a um comportamento.

Sendo assim, dentro da PNL, uma âncora é o que chamamos de estímulo necessário para fornecer um pico do estado emocional que fará a ligação poderosa a um significado dentro da nossa neurologia.

Desse modo, você pode pensar na âncora como um botão que você mesmo ou alguém pode ativar a qualquer momento que desejar uma resposta.

Então associe alguma coisa, por exemplo, uma música que faz você ter lembranças de uma data especial, uma comida que faz você salivar, qualquer coisa que ligue um pensamento a um significado neurológico.

Isso é um botão, que uma vez ligado, sempre estará disponível.

Para que se possa desligar esse botão ou colocar um novo no lugar, é preciso que você esteja no mesmo estado emocional em que esse botão está vinculado, para que possa haver a mudança.

Quando há uma âncora para se instalar, quatro características indicarão se ela é uma boa escolha:

• Intensidade;
• Pureza;
• Singularidade;
• Momento.

A intensidade tem relação ao quão profundo é o sentimento na hora que foi selecionado.

A pureza se refere ao caráter único desse estado em ancoragem. Já a singularidade, é relacionada ao quão incomum a âncora é.

Desse modo, a chance dela ser acionada por acidente torna-se bem menor.

Já o momento, se refere ao estado ideal para que a âncora possa ser instalada. Logo, o pico emocional.

Para que ela funcione, você precisa realizar o seguinte padrão:

1. Identificar um comportamento, estado ou reação: que você deseja ter acesso futuramente e uma âncora.
2. Se guiar para o estado que deseja: É fundamental que a sensação tenha intensidade para que possa funcionar por completo.
3. Se calibrar: Isso quer dizer que você deve identificar o que está sentindo, as qualidades do seu estado, amplificação de suas emoções, etc.
4. Instalar a âncora: Depois de você desenvolver seu estado de pico, você poderá instalar sua âncora com maior facilidade. Assim, através de um barulho, uma palavra, qualquer coisa, fará com que você ligue sua âncora.
5. Quebrar o estado para testar sua âncora: Aqui, você irá pensar em outras coisas e tentará ativar sua âncora a partir do comando que você desejou.

Se der certo, você está preparado para utilizá-la no seu dia a dia. Se não, você deve repetir os passos 2 até o 4.

Essa técnica de PNL é indicada para uso quando você deseja reforçar um ótimo comportamento.

2. Reforço positivo

A técnica de usar o reforço positivo é ideal para aquelas pessoas que se sentem desmotivadas ou sem atitudes suficientes.

Sendo assim, é fundamental você se cercar de estímulos positivos, assim como pensamentos, para que você mantenha um padrão de comportamento e emoção.

Através da repetição, é possível fazer com que um comportamento tenha automatização e nos ajude a alcançar nossos objetivos.

Muitas pessoas, no entanto, não sabem como fazer para poder executar essas técnicas de PNL.

Sendo assim, veja essa lista para que você comece a mudar hoje os seus hábitos.

O que fazer?

1. Preste atenção a coisas: Isso é algo tão simples, mas, na maior parte das vezes, acabamos deixando passar despercebido. Sendo assim, preste atenção nos seus pensamentos e comece a perceber que tipo de coisa chega até você. Quais os sons, as imagens, os dizeres, tudo isso é importante para que você comece a filtrar as coisas.
2. Mude o modo de falar consigo: Tentar ver por um lado positivo muitas vezes é bem difícil, mas é necessário para que você comece a ter pensamentos melhores. Ignore os pensamentos de falhas, erros e momentos embaraçosos. Volte sua atenção para o seu foco, aquilo que você deseja, pois isso é o que verdadeiramente importa.
3. Perceba o lado positivo: Muitos podem achar que é besteira, mas pensar no lado positivo das coisas é importante para podermos encontrar estímulos necessários para realizarmos tarefas que não temos interesse. Portanto, antes que você assuma a responsabilidade de executar algo, olhe para ela com um olhar agradável e procure extrair algo que a torne mais fácil ou bom de se fazer.
4. Se concentre naquilo que você deseja: Diga, não só a você, mas também para as pessoas a sua volta as coisas que você deseja, e não aquilo que não deseja. De modo inconsciente você acaba atraindo seus pensamentos para um lugar mais positivo.

3. Técnicas de ressignificação PNL

Essa é uma técnica indicada para aquelas pessoas que tem dificuldades de olhar por uma outra perspectiva e enfrentam as chamadas crenças limitantes.

Sendo assim, ressignificar algo é uma alternativa para que você mude seus pensamentos e sua visão sobre determinado ponto.

As crenças limitantes, como o nome já diz, limitam a maneira do ser humano chegar além.

Desse modo faz com que essas pessoas fiquem paradas no mesmo lugar, por acreditarem que não são capazes ou não possuem conhecimentos o suficiente para executar algo.

Assim, ressignificar algo é fundamental para que você se permita chegar onde você acha inalcançável.

Quando o contexto de algo é alterado, sua percepção sofre grande influência em seu modo de reagir a tal experiência.

Portanto, o objetivo principal da ressignificação é poder ajudar alguém a ter uma nova experiência de suas emoções e lidar com de suas crenças a partir de uma visão diferente.

Desse modo, a pessoa terá mais alternativas de reação. Nas técnicas de PNL há dois modos de você ressignificação de algo:

• Ressignificação de conteúdo;
• Ressignificação do contexto.

A primeira se refere ao que você escolhe focar.

Por exemplo, a falta de energia é vista como um grande inconveniente, levando em consideração tudo o que uma pessoa tem que fazer durante o seu dia.

No entanto, ao ressignificar essa situação, você pode tirar proveito dela, fazendo com que você passe mais tempo com as pessoas que você gosta. Descubra outras formas de se entreter com as crianças, como o jogo de sombras, observe melhor o céu, enfim.

Você deve sempre ter em mente que toda ação tem uma intenção positiva.

Já a ressignificação por contexto é se utilizar de meios para perceber quando uma situação será útil, e como você pode fazer com que ela se torne propícia.

4. Técnica do espelho

Essa é uma das técnicas de PNL que pode ter boa utilização no seu dia a dia.

Então se o seu desejo é causar uma boa impressão, fazer com que o ambiente em sua volta tenha maior abertura e que você consiga ter maior influência, você pode repetir os gestos das pessoas que você admira ou com quem você está conversando.

Por exemplo, se alguém cruzar os braços, você deve fazer o mesmo.

Essa técnica é ótima, mas deve ter uma execução sutil. Sendo assim, espere alguns segundos para poder repetir ou então imitar a postura que a pessoa está fazendo.

Sem que a pessoa perceba, ela acabará se tornando mais aberta a você, e assim você terá uma sintonia maior com ela.

Essa técnica também é conhecida como rapport, e provoca nas pessoas uma sensação de harmonia que faz com que se estabeleça uma conexão com o outro.

Desse modo, as semelhanças acabam sendo exaltadas e as diferenças diminuídas. E essa técnica só funciona porque ela segue a lógica de que as pessoas gostam mais de gente que se parece com ela.

De modo inconsciente, praticamos a técnica do espelho com amigos e familiares.

No entanto, qualquer um pode aprendê-la, e assim facilitar a relação com outras pessoas, mesmo aquelas que discordam de nós.

O rapport pode ter criação a partir dos seguintes modos:

• Acompanhamento de comunicação não verbal;
• Fazer com que a pessoa se interesse através do modelo de mundo dela;
• Quando se usa o respeito, reconhecimento, reafirmação e a responsabilidade.

Como Fazer Com Que Essas Técnicas De PNL Funcionem?

Bom, a principal questão quanto às técnicas de PNL é você saber fazer bem.

O único modo para saber como executá-la é através de leitura e muito estudo, pois aqui o comportamento humano é a principal matéria.

E visto que somos seres únicos, há uma vasta gama de comportamentos que precisam de um conhecimento específico.

Apesar de o cérebro humano conseguir ter a capacidade de se moldar a algumas situações, há milhares de possibilidades e crenças que devem ser tratadas de modo diferente.

Então, para que você tenha domínio total das técnicas e possa utilizá-la não só na sua vida como na vida de outras pessoas, é necessário que você faça um curso.

Somente através do curso você consegue uma formação e um entendimento profundo sobre as técnicas, crenças, valores e critérios que estão direcionados ao comportamento e as ações das pessoas.

Então, por meio das ferramentas avançadas é possível que você mude de maneira evolutiva e se alinhe de acordo com as crenças que realmente importam.

As técnicas de PNL acabam sendo consideradas por alguns como uma arte, que faz com que o jeito que usamos nosso cérebro se torne inovador e mais eficaz.

Assim, por meio de muito estudo e técnicas de observação, é possível trabalhar nossos pensamentos a fim de que possamos conseguir chegar aos nossos objetivos.

Onde se utilizam as técnicas?

As técnicas que foram aprendidas podem ter utilização tanto na área de desenvolvimento pessoal quanto nas áreas de desenvolvimento profissional, como por exemplo:

• Comunicação;
• Vendas;
• Liderança;
• Educação;
• Terapia;
• Coaching;
• Entre muitas outras áreas.

Se você está interessado e quer começar a colocar em prática as técnicas de PNL, então você pode começar acessando o site da Inbrata. Lá, você encontrará os melhores conteúdos e curso sobre PNL.

A empresa está comprometida a passar adiante o conhecimento técnico que possui e que já ajudou milhares de pessoas ao longo de sua existência.

Se você deseja evoluir como pessoa e como profissional, deixar de lado aquilo que te limita, passar a ser uma pessoa com pensamentos positivos e que atrai coisas boas para sua vida, então você deve começar pelo lugar certo.

Conclusão

Por fim, pudemos ver então que as técnicas de PNL são bem úteis para o desenvolvimento pessoal e profissional.

E agora que você conhece uma das principais técnicas de PNL, sabe o quanto ela pode beneficiar a construção de uma boa percepção, motivação e comandos positivos em qualquer pessoa.

Através do autoconhecimento é possível fazer com que nossa mentalidade evolua e que possamos reprogramar nosso cérebro.

Curtiu saber um pouco mais sobre esse assunto? Nos conte aqui nos comentários e compartilhe este artigo em suas redes sociais para que mais pessoas possam conhecer essa prática.